再过几天就是冬至了。从冬至这一天算起，就正式进入了三九天。三九天天气寒冷，是最容易生病的时候，但同时，三九天又是一年之中调体质的好时机。
俗话说：“夏养三伏、冬补三九。”如何补呢？今天就给大家介绍一种方便快捷的调理法：三九天灸。
三九天，调补体质的好时机
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”什么是三九呢？三九天是从冬至这一天算起，往后每隔九天为一个阶段，分别为一九、二九、三九……九九，共八十一天。
“三九”是阴气旺盛之时，阳气在此时本就比较微弱，加上气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体的阳气，肌肤腠理不固，卫外机能不全，就会让外邪趁虚而入，诱发或加重呼吸道等疾病。像是感冒咳嗽、过敏性鼻炎、支气管炎等疾病，就容易在三九天发作或加重。
此外，体质比较虚寒的女性在冬至以后也是比较难熬的，经常被手脚冰凉、腰酸膝冷、痛经、面色苍白等问题困扰，一定要利用这段时间好好调理自己的身体。
为什么要在三九天调补呢？这是因为冬至过后，虽然阴气旺盛，但也同样为阳气升发之时。如果在三九天进行调补，特别是进行天灸，能达到最好的补气助阳、扶正祛邪的功效，从而达到“天人合一”，顺应天时，预防和治疗冬季疾病，改善体质。
三九天灸，三类女性最适合
三九天灸的功效以补气助阳为主，除了用于治疗冬季的疾病以外，调理体质的效果也很好。
女性属阴，天生体寒。很多女性不喜欢过冬天，因为身体会出现各种不适，比如月经紊乱、畏寒肢冷、手脚冰凉等。此时用好三九天灸，可以改善体质、增强抗寒能力、预防感冒和各种妇科疾病。其中，血虚体质、气虚体质、阳虚体质的女性最合适做三九天灸。
01
血虚体质：月经量少、拖尾
血虚体质的女性是比较多见的。平素月经量少、拖尾，面色比较白或者萎黄，口唇缺乏血色，容易头晕，失眠健忘等，很多时候是身体血虚的表现。
“血虚”指的就是人体的血液虚损，血的功能减退。除了补血，还要注意补气。“气血同源”，补气就是补血，做做具有温煦、补气作用的三九天灸，调理血虚的效果也会非常好。
02
气虚体质：容易疲惫、气短
女性一生要经历“经、孕、产、乳”这几个特殊时期，都是会耗伤气血的，因此体内的气血往往是不足的。元气不足，脏腑机能衰退，就容易出现精神不振，经常感到很疲劳，头晕目眩，容易气短、气喘，面色苍白，食欲不振等表现。
三九天灸能够温煦、补气，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，自然也能调理气虚体质。
03
阳虚体质：怕冷、手脚冰凉
如果气虚体质持续了很长时间，没有得到及时调理，或是由于生病、劳累、受寒等原因进一步损伤了阳气，就会从气虚体质发展为阳虚体质，表现为：畏寒怕冷，手脚冰凉，容易腹痛腹泻，半夜易醒，小便清长，咳嗽气短等。
除了上面这些表现，阳虚体质的人卫阳不足，还容易得慢性疾病，比如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎的患者往往也是阳虚体质。阳虚体质的人尤其适合艾灸调理，不要错过三九天灸。
3种情况，不适合三九天灸
虽然女性的体质多是虚寒的，但并不是所有女性都适合做三九天灸。要注意下面这三种情况，不适合进行三九天灸：
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生病期间
如果有明显的病症，如感冒、咳嗽、发烧、过敏性疾病发作期，或皮肤有明显的皮疹等，都不建议做三九天灸，要等疾病痊愈后再去做。
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体内有热，阴虚
体内有热时，身体内的气机运转不畅，是堵塞的状态，此时再盲目地往身体内补充阳气，不但起不到补益的效果，还容易适得其反，引起热性疾病。同样的，艾灸会在一定程度上耗伤津液，阴虚体质的人如果做三九天灸，也会加重阴虚的情况，并不建议。
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刚接种完疫苗
刚接种完疫苗时，体内的阳气都用来对抗疫苗这个“外邪”，如果这时候去做三九天灸容易诱发不良反应。最好等接种完一周后再做。
提示：“三九天灸”的最佳贴敷时间是“每一九开始的当天”。如果错过了最佳帖敷时间，也可以选择在“每一九”的期间帖敷。
除了三九天灸
还有什么温阳补气的方法
很多女性的确适合做三九天灸，也想通过这个方法去调理体质，但又没时间或者不方便，那么有没有其他的办法来温阳补气呢？
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健康女性想要冬季调理自己的身体，用暖宫方泡脚也是非常适合的。建议按照调理周期，坚持调理。一个疗程为3周，每周连用6天，休息1天，经期停用。连续用3个疗程为一个调理周期。
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