我在社群讲课陆陆续续讲课，分享了4个月的育儿内容，终于差不多快讲完了。
认真听了的几位家长，按我说的去做，孩子这2-3个月变化很大，有些家长跟我说，孩子的鼻炎明显的好转了。
我一直在群里强调孩子饮食的重要性以及孩子饮食的忌口重要性。孩子的疾病基本上是后天吃出来的，无一例外。
很多家长说，我家孩子有鼻炎，腺体肥大，慢性支气管炎等，老是治不好怎么办？我需要注意些什么。
我说饮食清淡。家长说，我家饮食很清淡，也不怎么吃零食。我说既然饮食清淡，不怎么吃零食，那鼻炎、腺体肥大、慢性支气管炎怎么患的？
家长不吭声。我这个问题，我问得很尖锐，是会给家长带来很多不愉悦感和不舒服感。
家长朋友，自己也需要去认真思考一下这个问题，这个问题想清楚，弄明白了，孩子的问题解决了80%，剩余的交给时间。
孩子的疾病都是吃出来的。这是养孩子过程中一个很重要的观点。很多家长也知道，也明白，也懂。
我曾经也知道，也明白，也懂。但养孩子的过程中，也一样犯这类错误。
孩子日常饮食，哪些食物需忌口？哪些食物能吃？哪些食物可以少吃？我分这三部分大概说一下。
我们日常的食物种类非常丰富，有些食物我也不能一一列举全面。
忌口的食物：1.冰镇、生冷食物，如冰棒、冰水、冰淇淋、冰可乐等；
这类食物不仅伤脾而且伤肾。
有家长说人家孩子喝冰水、冰淇淋蛮好，又不生病。你觉得可以吃冰的，可以喝冰水，那就喝吧。不抬杠，自己为自己孩子的身体健康负责。
2.油炸、膨化食品，比如薯条、鸡块、鸡米花、鸡排、鸡柳、油炸花生米、油炸面窝、饼干等食物，油炸食物性热，伤肝，同时也伤阴，容易干咳。
3.烧烤、麻辣烫、麻辣火锅、干锅等辣、热性食物。
4.零食。旺旺牛奶、小洋人、麦丽素、巧克力、奥利奥等所有零食，按理来说，其实都应该严格忌口。但事实上，这个非常难。我也做不到。零食里面有防腐剂外，有些食物有代可可脂、反式脂肪酸，孩子吃了，很难代谢出来，很伤孩子的肝。
今年孩子病了一个月，这两个多月，孩子零食忌口做得非常好，严格执行，基本没吃零食了。
5.宵夜。有的小孩子，夜里十点还要宵夜，还要吃点肉肉面，蛋炒饭等。8点以后，包括成人，最好不要进食了。我见过几个幼儿园的小朋友，晚上十点还要宵夜，再睡觉。
少食和按时辰吃的食物：
五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。
中医一直鼓励吃肉，从来没有反对吃肉。反对的是无肉不欢，口口不离肉。吃肉要吃，早上、中午吃，晚上最好就不要沾荤油了。
吃肉很好，同时吃肉容易生痰，容易造成人体的脂肪、血脂高，让人产生高血压、高血脂、糖尿病等疾病。这也是现在很多孩子肥胖的一个原因。
水果也是我们日常一定要吃的食物，能够非常有效的改善和帮助我们的消化功能，但水果吃多了，容易生湿，孩子容易出湿疹。
蛋、奶等食物，也是生痰的食物。痰生百病。为什么现在的孩子疾病特别多，而且还蛮难治，让家长操碎了心，就是一样东西——痰。
我一直很反对3岁以后喝牛奶。为什么？牛奶性寒，生痰。
我也是孩子哮喘后，我认识到这些生痰食物的危害性，我就慢慢把这些生痰的时候少吃甚至不吃，早上和中午吃一点。我在跟孩子连调理带治疗哮喘，我在饮食上面花了很多心血。
当我谈到这里的时候，很多家长不认可，说喝奶补钙，长高。曾经也有有家长说我胡说八道，没科学证据。
我反问道：你家孩子喝牛奶真的补钙了吗？喝牛奶长高了吗？有证据吗？
反正我是不给孩子喝牛奶的，就是那个纯液体奶，酸奶等一切奶制品，都不吃。
现在十个孩子至少八个孩子，不是鼻炎就是鼻炎加腺体肥大。我家没有这些普遍孩子存在的问题。
蛋糕、奶油类食物，少吃。烘烤、油腻的蛋糕类少吃，要吃上午、中午吃，这样的时辰吃这些食物，很容易消化。晚上最好不吃。
我想很多家长应该经历过，带孩子参加生日宴会，吃了生日蛋糕后，孩子呕吐发烧。我也一样经历过。
我在重点谈水果。水果有两类，寒湿水果和湿热水果。寒性水果，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、橙子等；热性水果，橘子、菠萝蜜、榴莲、龙眼、荔枝。
有些水果可以通便，孩子便秘的时候，通便非常好，比如香蕉、火龙果、西梅等。热性水果，孩子吃了容易上火。根据孩子的体质选择水果。
我在群里讲课，家长说，这也不能吃，那也不能吃，那活着还有个什么意思？
我确实说了很多不能吃的食物，但事实上，孩子有很多可以吃的食物，你为什么没有看到？
哪些食物孩子能吃？
我说的少吃的食物，能吃吗？肉、水果不能吃？我从来没有说过这样的话，我只说少吃，按时辰吃。
米、面、谷物类、根茎食物、菜场的应季蔬菜。这么多食物可以吃，何愁孩子没有吃的食物？说简单一些，就吃饭，蔬菜，根茎食物，搭配10%-20%的肉类，搭配一点水果，都能满足孩子日常每天所需要的营养。
同时，孩子也不要喂太饱，差不多就可以了，切忌%-%分饱，尤其是老人带孩子，容易出现这类情况。
好了，就这些吧。一不小心，又啰嗦这么多了。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇