鼻流黄涕
舌苔薄白或者舌苔黄且干
口渴
痰中带血或痰为黄痰而且很稠
咽喉干痛
身体热或者有点怕冷
或有汗或微汗
皮肤干燥
大便干结
凉燥的常见症状
鼻塞，鼻流清涕
舌苔薄白而干
口不甚渴
口里有痰多为白色且稀
喉咙痒
身热不甚，怕冷
无汗
皮肤干燥
大便干结
可能有些朋友在想，我好像又有温燥，又有凉燥的症状是为什么呢？其实是因为身体里先有温燥，后受凉有了凉燥，所以这类朋友可以先去除体表的寒气，再去燥。那我们该怎么调理呢？朋友们，一定要弄清楚自己是温燥和凉燥，不然弄错了调理方法反而会加重病情，区分方法前面也有提到哦，不清楚的朋友往上翻翻~杏林君为大家准备了最安全有效的方法，穴位+食疗，让我们一起来看看吧~温燥
太白穴，足太阴脾经的原穴，是健脾要穴，堪比人体的补中益气丸。善于升脾阳清气，调理各种原因引起的脾虚，任何和脾有关的问题找它准没错~它的位置也很好找，顺着大脚趾边缘向下，明显摸到骨头后往下，即可找到一个凹陷处，就是太白穴了。每天坚持按揉5-10分钟，以微微感到胀痛为宜，能达到祛湿健脾的效果~朋友们，健脾之后要干嘛呢？当然是滋阴润肺了，因为要去除我们身体里的燥邪~杏林君给大家推荐川贝雪梨，润肺止咳、清热化痰效果非常的好，咳嗽有痰的朋友不要错过。但是凉燥的朋友可千万不要吃，为什么呢？
从中医角度分析，川贝性凉，入肺经；凉燥的朋友喝了川贝雪梨，那就是凉上加凉，给身体雪上加霜。
所以一定要区分温燥和凉燥，谨慎调理。
温燥的朋友身体里有燥，当然需要凉性来综合达到平衡啦~据《本草纲目》记载，梨，味甘寒微酸，是“天生甘露果”，也是治病的良药，中医一直用于生津、润燥、清热、化痰，这么厉害怎么能错过呢？快一起来看看川贝雪梨的做法吧：
1.取梨1只洗净，横断切开，挖去核后放入川贝10克
2.然后将两块梨并拢用竹签固定，放碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮1小时即可。
注意事项：正常每周2-3次。不可贪多，体弱者要减量，小孩用量减半，分两次吃。
凉燥
秋天的清晨，凉意十足，特别是在一场雨过后，人难免会被寒风吹到，出现轻微凉燥的情况，就是你又怕冷还怕风，同时你还口干，然后不停地喝热水。那该怎么办呢？要想改善这个问题，就要做好两件事情：第一件事，化解体表寒气，通畅气机，推动脾的正常运行。第二件事，同时要理肺，恢复肺脏宣发、肃降的作用。和杏林君一起来看看具体怎么做吧~大椎穴，是身体的“小太阳”。为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里出发。经常刺激大椎穴就相当于打开了全身阳气的总开关，阳气升上来了，湿邪也就无所遁形了。它的位置也很好找，低头后，凸出最高点下的凹陷处就是了。每天按揉这个穴位10-15分钟，以感受到热度、酸胀感为宜。杏林君推荐大家艾灸大椎穴哦，能很好地激发阳气，形成保护人体的第一道屏障~如果朋友们当心艾灸上火，艾灸完大椎穴后艾灸涌泉穴引火下行，也可以在艾灸后喝上一碗温的绿豆汤防止身体上火。要特别注意的是，晚上9点之后不能艾灸大椎穴。这里和温燥里提到的太白穴操作方法是一样的哦。朋友们可以动动小手向上划一下查看取穴视频，按揉太白穴健脾祛湿~朋友们，如果你已经感觉到轻微凉燥的情况，就可以为自己准备一份杏苏茶。这是杏林君翻找书籍，在《温病条辨》中找到专门调理凉燥的食疗方，只有杏仁、紫苏、甘草三种，特别的温和。每天泡上一杯杏苏茶，驱赶体表的寒气，让我们娇弱的肺脏能够重新运转。紫苏，《本草经义》里讲到，性温，发汗解肌，散风寒。
在宋时，宋仁宗当时就常喝“紫苏饮”，由此可见受欢迎的程度不亚于现代人年轻人对于奶茶的喜爱。
杏仁，能宣发肺气也能降肺气，帮助身体排出体内的浊气，化解堆积的痰，有祛痰止咳的作用。
杏仁也有甜杏仁和苦杏仁，杏林君更喜欢甜杏仁，比较温和，适合日常使用，还能通肠润便。
最后加入的甘草让茶饮变得更加温和，孕妇，哺乳期妈妈，小孩子都可以适当的喝一点，不要贪多哦。
▼一起来看看怎么做吧材料：杏仁9g，干紫苏（药店）4g，甘草3g
做法：干紫苏清洗后和杏仁一起放入锅中，水沸腾后加入甘草，煮1分钟后关火。
杏林君偷偷告诉你们哦，煮出来特别的香，喝上一口，有丝丝甘草的甜味，润润的，特别的舒服~好啦，杏林君要短暂的和大家告别了，秋天了，大家要多注意保暖，预防秋燥哦~记得转发给身边的朋友，让他们一起学习~不要忘记秋燥要持续到立冬才结束。如果您觉得今天的内容很有价值的话，请点亮右下角“在看”然后分享到朋友圈，让更多人都能受益中医，感受中医之美~-聊一聊-还记得大椎穴的功效吗？在留言区告诉杏林君哦作者：苏叶，快乐的中医传播者，让更多的人学懂中医知识~本文首发红杏林学院(ID：xinglinhong)，平台转载请在后台联系授权。-猜你想看-关于中医的6大谣言，坑了中国人很多年，也骗了你很多年手上有个"排毒通道"，每天敲一敲，赶走全身毒素，皮肤有光泽头痛是内脏的警告！发作时痛不欲生，认准这3个穴位，立竿见影！长按识别