对于上班族来说，坐骨神经痛是极易发生的疾病。
尤其是上了岁数的人，因为长时间不良习惯的导致，很容易出现坐骨神经痛的情况。
那么什么是坐骨神经痛？造成坐骨神经痛的原因有哪些呢？如何预防坐骨神经痛呢？
快来和小编一起了解吧~
一、什么是坐骨神经痛
「坐骨神经痛」是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。
腰椎间盘突出症、腰肌劳损、坐骨神经痛，都是平时人们常挂在嘴边的腰部病症。
但与前二者不同的是，坐骨神经痛并不是一个独立的疾病，而是疾病的一种症状。
坐骨神经痛的病因多种多样。
①绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为“继发坐骨神经痛”。
②少数系原发性坐骨神经痛，即“坐骨神经炎”。
原发性坐骨神经痛的患者很稀少，大多数坐骨神经痛患者的患病原因多是脊椎发生病变。
患上此病无法长时间维持坐位或站位，否则会感到严重的疼痛。
那么，坐骨神经痛具体都有哪些临床症状呢？
二、坐骨神经痛的临床症状
坐骨神经痛在临床上很常见，主要表现为坐骨神经周围臀部酸痛肿胀。
①肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。
②可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。
③疼痛主要限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。
如病变位于神经根时，椎管内压力增加(咳嗽、用肋)时疼痛加重。
坐骨神经痛是生活中最常见的腰腿疼痛症状之一。
尤其高发于中老年人群，给他们的生活带来了恶劣的影响。
小编今天就给大家分享几个有效预防并缓解坐骨神经痛的方法。
三、预防坐骨神经痛的方法
1防寒防湿冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，空调室与外界温度相差不宜太大。
2加强劳动保护措施常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。
图片来源：网络3坚持锻炼要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。
图片来源：网络4纠正不良姿势保持正确的站姿、坐姿，采用正确睡眠姿势。
专家指出，睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到最合适位置。
图片来源：网络5保持饮食平衡适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。
少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。
在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。
图片来源：网络▼＜坐骨神经痛并非一日之寒＞平时一定要注重保养特别是要保持正确的姿势养成良好的习惯可最大程度的避免坐骨神经痛现象的发生哦~▼
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