雾和霾是自然界使能见度降低的两种不同的天气现象。在现实生活中，我们把雾与霾放在一起，是因为雾和霾是经常混合在一起的，统称雾霾。
雾雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的水汽凝结物，雾滴大小在3～微米之间，常呈乳白色，使水平能见度小于1千米。
霾霾是指大量极细微的干尘粒均匀地浮游在空气中，使水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象，形成霾的细小颗粒物大多小于1微米。
从上面的定义可以看出雾和霾的明显区别：雾是湿的，霾是干的；一个是“水货”，一个是“干货”。霾本身就是污染物的积聚，雾未必是污染，却是污染物的载体，常常是“窝藏犯”。是指大量极细微的干尘粒均匀地浮游在空气中，使水平能见度小于10千米的空气普遍混浊现象，形成霾的细小颗粒物大多小于1微米。
雾霾对人体的危害主要有哪些呢？雾霾中若混杂着一氧化碳、氮氧化物等有害物质，会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。也就是说，它是身体健康的“隐形杀手”。
一、对呼吸系统的影响大气中可吸入颗粒物可随呼吸进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，引起支气管炎、肺炎，促发哮喘，加重老慢支和肺气肿等急慢性呼吸道疾病。另外，长期生活在雾霾环境中，会提高肺癌的发病率。
二、对心血管的影响雾霾天气会增加心血管疾病的发生，提高了原有心血管疾病患者发生急性呼吸道感染的可能，进而增加其心脏功能的负担，可导致心衰。
三、对眼鼻喉的影响可吸入颗粒物对眼、鼻、咽喉有刺激作用，会使眼产生干、涩、痒、流泪、畏光等症状，发生结膜炎；可出现流涕、喷嚏症状，发生过敏性鼻炎；咽喉部可出现咽干、咽痒、咽痛等症状。
四、对皮肤的影响皮肤可出现搔痒、红斑、丘疹，发生过敏性皮炎。
此外，雾霾天气还可导致近地层紫外线减弱，使空气中传染性病菌的活性增强，传染病增多。
专家提醒市民，掌握以下雾霾防护知识，会在雾霾天气有效地降低危害：室内的PM2.5除了室内吸烟、燃料燃烧、烹调油烟等来源外，主要来源于室外，雾霾天气时不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风，减少外环境颗粒物进入室内。
尽量避免外出，尤其是老年人、孕妇、婴幼儿以及患有呼吸道及心脑血管疾病的患者；如果外出，可戴专业防尘口罩，或用湿毛巾捂鼻；回到家后要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡，以减少皮肤吸收有害物质。
空气潮湿，注意防潮，注意电气设备安全；雾霾天非常不利于煤烟等污染物的扩散，易发生一氧化碳中毒，要注意防范。
调节情绪、饮食清淡。由于雾霾天日照少、光线弱、气压低，有些人会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，必要时补充维生素D和钙。
出现较明显的呼吸道症状或心血管疾病加重时，应及时就医。此外，雾霾天行走或骑车放慢速度，随时注意周围情况；穿颜色鲜艳的衣服，以容易引起别人的注意，确保交通安全。
本院专家
翟建强呼吸内科主任副主任医师
毕业于河南大学医学院临床医学系。原医院，年转业回地方工作，医院，及郑大一附院系统进修内科学专业，从业二十余年，临床经验丰富。尤其擅长慢性阻塞性肺疾病，支气管扩张，支气管哮喘，肺源性心脏病，顽固性咳嗽，慢性支气管炎，慢性结肠炎，功能性消化不良等呼吸内科，消化内科的多发病，及危重症的诊断，治疗。
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