冬燥的症状
冬燥是人在冬季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。
1声音沙哑
冬燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种咳一路持续整个冬天，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2鼻敏感
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋冬季节，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋冬天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
3皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。
这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解冬燥的汤水。
4头发干燥
冬天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。
当你发现自己这个时候，头发枯黄拼命掉落，那就是冬燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
5便秘
冬天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止冬燥来袭。
防冬燥茶饮为有效防治冬燥，可多喝水，多吃蔬菜和水果，不吃或少吃辛辣烧烤食品，尽量早睡早起，防冬燥护肠胃。这里特别为大家准备了几款防冬燥茶饮~
红枣枸杞菊花茶
主料：红枣5颗，菊花4朵，枸杞20粒，清水适量
做法：将所有材料放入养生壶中，加入1.2升水，煮30分钟。
小贴士：
红枣本身带有甜味，不需要再加糖；喜欢甜的可以加少许冰糖。
竹蔗茅根水
主料：竹蔗g，茅根50g，胡萝卜50g，马蹄4个，清水适量
做法：
1、胡萝卜、马蹄去皮切成小块，鲜茅根洗净后切小段，竹蔗洗净后刮除表面污垢，切成小块；
2、所有食材放入锅中，加入没过食材1倍的高度，烧开后小火煮40分钟即可。
小贴士：
因为竹蔗本身含糖量较高，因此煲出来的汤水甜润可口，不需要再另外调味了。
小吊梨汤
主料：雪花梨1个，银耳20g，枸杞5g，冰糖20g，盐2g，清水适量
做法：
1、把银耳在凉水中泡发，摘去银耳根部发黄的部分。
2、把梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材。
3、把用1小勺盐涂一下梨，盐均匀地抹在梨身上，然后洗干净盐分。
4、小锅中加入切好的梨块、泡发的银耳和梨皮，倒入水没过食材。
5、加入调味的冰糖，梨汤用小火熬煮半小时左右。
6、梨汤剩下三分之二的时候，加入枸杞，煮5分钟左右即可。
小贴士：
1、雪花梨是秋冬应季水果，甜度高、汁水多、价格适中，非常适合做梨汤。
2、梨皮一定要加入一起熬制，能够使得汤汁浓稠清润，银耳是会增加汤汁的粘稠度。
温馨提示：睡前不要喝茶，因为茶水有利尿作用，睡前喝会难以入睡，还会因尿量增加导致起夜次数多，影响睡眠质量！
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