在现今重度空气污染环境下，呼吸道疾病也越来越多，越来越重，主要是免疫力低下的儿童与体弱的老年人都患有不同程度的支气管炎与呼吸道其它疾病，特别是一些爱抽烟、长时间生活在被动吸二手烟环境下的人群，尤其是老人。
支气管炎复发的时候，患者会出现呼吸困难的症状，十分难受，那么对于支气管炎人群在日常生活中应该如何进行自我保健防范呢？因为治疗呼吸系统疾患是现代医学不可治愈的事实，只能起到暂缓和控制作用。所以除了要抗菌、抗病毒、抗过敏药物干预控制之外，全靠自我采取良好的生活习惯、饮食疗法、腹式呼吸法、徒步、单车有氧运动以及气压泵锻炼等。这样才可以增强身体的抗病能力，促进机体功能的恢复~~~~~~
《一》、诱导支气管炎的原因有哪些：
从旧社会进~~新中国的成立~~今天的经济腾飞物质富足，过去生活条件的落后，许多老年人都有抽烟和长期生活在吸二手烟的环境下，加上过去做饭全依赖柴火、煤，没有抽油烟机，再加上过去的人不注重卫生、在工厂也好、在田间地头也罢，防尘意识几乎空白，再者就是营养不良。
而现在是物质富裕的时代，各类化学制剂洗护用品、化学染料制品、化纤服饰......化学调味剂，水源污染、肉食泛滥、以及微生物的感染......等因素使得现今许多老人、儿童、免疫力低下的人群都有不同程度的呼吸系统疾病，随着年龄增长，年龄越大，肺功能越日益减退，气管、支气管、细支气管......等呼吸道的防御功能也逐渐减弱，全身对微生物的免疫力也日渐降低。
譬如说，年轻时偶尔感冒，即使不去治疗，只要多休息，多饮水，几天后也就自然好了，而老年、免疫力低下、儿童人群患感冒或者上呼吸道感染时，若不及时应用药物介入，几天后就发生了急性支气管炎，甚至是肺炎了。
气候条件：
气温越低，呼吸道疾病的患病率也越高。每年10月后到次年3月气温最低，罹患各种呼吸道疾病的人急剧增加，尤其是急性支气管炎、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、支气管哮喘、弥漫性泛细支气管炎......等都会急剧复发。
北方的天气比南方寒冷，所以北方地区呼吸系统的患病率，要比南方地区高。日夜温度差别越大发病率也越高，譬如在山区，日夜温差大，呼吸系统的患病率也比平原地区高。取暖条件差或无取暖条件的地区，虽然冬天气候不如北方冷，但室内温度有时比室外还低，居民容易罹患呼吸系统疾病，尤其是支气管炎、肺气肿......的复发。
《二》、肺气肿：
肺气肿是吸烟、吸二手烟人群高发的一种肺部疾病，通常发病于中年，严重于老年，是一种无法根治的呼吸系统疾病，但是可以预防和控制。
肺气肿发病的核心原因是由气管、支气管为疾病起点，透过长时间的呼吸阻碍与长期吸烟或者反复吸入其他有毒有害气体后产生的炎症进而导致阻塞而形成，气管、支气管由于长期受到毒害，逐渐累积“疤痕”，产生结构上的改变而逐渐变得狭窄，吸进去的气体不容易排出来，最后累积了更多的残气在肺内产生内压过高促使肺泡胀大以及破裂，导致气肿。
异常的结构导致了异常的功能，气肿的肺虽然积累了更多的气体在肺内，但事实上功能是下降的。肺有两个功能一个是把空气吸进肺的功能，叫做功能，另外一个是让其中的氧气进入肺泡周围血管的过程，叫做功能。肺气肿主要损伤的是通气功能，也就是说虽然肺气肿的肺内存下了更多的气体，但这些气体更多的是废气，其中的氧气早就进入了肺泡周围的血管内，剩下的大部分是‘氮气’和‘二氧化碳’，不能像正常人那样从体外获取更多的新鲜空气更新肺内空气而导致身体缺氧，同时二氧化碳等废气得不到充分的排出。这是肺气肿最终导致呼吸衰竭的原因。
另外，肺气肿时间久了还会导致肺循环的异常，肺大概有2亿个肺泡组成，每一个肺泡周围都有自己的动脉和静脉，动脉血流过肺泡摄取肺泡中的氧气同时排出二氧化碳，肺气肿的患者肺泡会不断的受到破坏，形成肺大泡，这个肺大泡工作效率降低，造成肺泡周围的血管缺氧而痉挛，大面积痉挛引起肺动脉压力增大，这种压力会传导到为肺供血的心脏的右心室上，久而久之就会引起肺动脉高压和右心衰竭，肺气肿患者出现白色泡沫痰、脚肿、食欲下降、胃胀小便少等现象几乎都和心脏衰竭有关。
肺气肿事实上是一种致残性疾病，发展到一定程度的时候，人不但失去劳动能力，也会失去生活能力，即使是刷牙、洗脸、上厕所、穿衣这样的小事情也会引起严重的气喘。戒烟、远离空气污染、寒、酸性肉食、少油、少盐，增强免疫力是控制和预防肺气肿的首要措施。
《三》、慢性阻塞性肺病~无法根治：
慢性阻塞性肺病是一种肺功能无法恢复到正常状态的疾病，一旦诊断，就无法完全根治。
如果确实确诊为慢性阻塞性肺病，是终身不能根治，但是可以通过规律的生活和用药控制症状，慢性阻塞性肺病主要症状是“咳嗽、咳痰、气喘”，主要发病的核心问题“气道的阻塞”，每天用支气管舒张药物吸入治疗可以有效控制和减缓发作。但疾病在养不在治，平时雾霾天不要出门，远离烟雾粉尘、化学焚烧、化学挥发性强的环境，人多的地方不要去，避免劳累，辛辣、肉食的食物和容易引起过敏的食物不要吃，在疾病不发作的时候注射肺炎疫苗和流感疫苗有利于控制病情发作。
《四》、呼吸功能自我锻炼法：
罹患慢性呼吸道疾病的患者要想避免疾病加重导致的呼吸困难，除了科学的食疗保健外，就是要经常做有氧锻炼，这里的锻炼是指呼吸锻炼。慢性呼吸系统患者通过有氧运动可以增强呼吸肌的功能，改善气体交换能力，恢复肺功能，增强身体素质，提高对疾病的抵抗力。
呼吸功能锻炼：以胸式呼吸、腹式呼吸和简易呼吸操练习为主。呼吸时应尽量加深呼吸，尽可能用鼻深呼吸，使气沉丹田，再用嘴吐出，这样可使肺脏充分而全面地换气。每日练习2次，每次30~50分钟。
《五》、营养不足与缺乏也是呼吸系统的疾病的致病主因之一：
营养条件差，蛋白质（豆制品、坚果、蛋、鱼、）摄入不足，使血液中的蛋白质含量低，结果造成抵抗微生物的抗体形成少，对微生物的抵抗能力低。也就是说免疫力会降低，容易罹患呼吸系统疾病，尤其是鼻炎、支气管炎、肺气肿、肺心病。
缺乏维生素，特别是缺乏维生素A及维生素D使呼吸道抵抗力低，也容易罹患呼吸系统疾病。所以，鼻炎、气管炎、支气管炎、肺气肿......的发病率，发展中国家要比发达国家高，这是由于穷国人民营养条件和健康自我防范意识不如富国人民的缘故。
呼吸道疾病的食疗首选非“灵芝”莫属
灵芝对呼吸系统有平喘、止咳、祛痰、抗过敏作用。能够阻止上皮细胞释放组胺和慢性反应物质，能够有效的防治呼吸系统疾患，特别是支气管哮喘和过敏性哮喘，其次是气管、支气管受寒气、花粉、螨虫、异种蛋白刺激后，自身细胞发生变异或者细胞内原来呈隐蔽状态的蛋白质释放到细胞外成为致敏蛋白质，而引起气管、支气管致敏。
致敏的机体每当遇到各种刺激诱发因子时，原致敏的器官肥大细胞就会产生脱颗粒性痉挛，因而出现哮喘和病变。
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咳嗽~~是气管平滑肌痉挛所造成。也就是（人体免疫细胞与病毒细胞之间的战争）所导致的。
痰~~~是气管、支气管组织大量炎性物质渗出所造成。也就是（免疫细胞与病毒细胞发生死亡之吻）所产生的，故此，治疗咳嗽和炎症需要的是提高免疫力，促使气管与器官自身抗病毒、抗痉挛的能力，和平滑肌的健康水平。
而灵芝具有提高免疫力、平衡五脏六腑、补中益气、稳态双向调节的作用，灵芝多糖、三萜类、腺苷具有修复受伤细胞、促进细胞的再生......故此能够快速有效的促进气管受伤的细胞和黏膜得到修复与再生。灵芝所含多糖和三萜类化合物有较强的抗过敏作用，抑制过敏反应及反应介质从而达到抑制致敏原诱发的呼吸系统免疫性炎症。由于呼吸系统疾患多数都是亦与过敏有关，故灵芝的抗过敏作用也属于其防治呼吸道慢性疾患的疗效机制。
福建医科大学药理实验室，采用灵芝治疗呼吸系统疾病例，连续服用“灵芝银耳孢浆”，有效康复率为88.6%。病人痰液中黏多糖纤维、纤维柱状上皮细胞均显著减少，吞噬细胞明显增加。
而中医理论认为“健康与疾病”均属于（正邪相争）的不同状态。健康是由于“正气存内，邪不可干”。而疾病则是“邪之所凑，其气必虚”。治疗疾病只要达到（正气存内、邪不可干、扶正固本）即可。
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本文编辑：佚名
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