夏季美容养生不可错过的4种山药吃法
山药是一种遭到广泛欢迎的家常食材，有人喜欢用来煲汤，吃火锅的时候加几片也不错，有人喜欢来个小炒，有很多懒人，乃至只需放到饭锅里蒸一下，原汁原味也不错。夏天吃山药，对女性朋友来讲，是一种养生保健的方式，今天就来介绍4款不同的山药吃法。
炒山药在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。清蒸山药如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜白癜风哪治得好绵软，香甜可口。这类吃法口感软烂，也合适慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质衰弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。煲山药粥煮粥时放入山药块，再加上几颗扯开的红枣，孩子和老人最合适吃。由于这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。另外，脾胃衰弱或消化不良的人也合适喝山药粥。另外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。炖山药山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟便可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫以后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。夏天是一个美丽绽放的季节，由于也是一个更需要重视女性保健的季节，公道饮食，睡眠充足，适当运动，可以为你的美丽加分。
去除晒斑只做好防晒是白癜风的症状和治疗不够的