导语
大学生活多姿多彩，同学们在课业之余可选择运动、聚餐、出游等多种娱乐方式，在享受着丰富多彩的青春生活时，有时也可能会染上一些不好的习惯，既伤害身体又使精神受损，比如抽烟，这种习惯不仅会损害自己的身体健康，而且也会影响到他人的工作与生活，今天团团就带大家来揭开烟草的神秘面纱，让大家了解为何要推广禁烟行动。
烟草知识知多少
不同阶段的烟草
tabacco
问
为什么香烟会成瘾？
从科学的角度看待香烟成瘾，首先要了解香烟为什么会成瘾，我们需要认识体内的一种物质：多巴胺。其次香烟中的主要成分是尼古丁，人体一旦摄入足量的尼古丁，神经就会分泌一种叫多巴胺的物质。多巴胺能让人产生兴奋、情欲、开心的情绪。过量抽烟，大脑尼古丁的含量会处于一个较高的水准。而过量的多巴胺会让人变得无法控制情绪、易怒、烦躁，表现得极度的亢奋，让人不由自主的追求更大的刺激和愉悦感，所以吸烟者会受控于体内激素的变化，不知不觉地增加吸烟数量和频率。
问
为何烟瘾难戒？
香烟中含有尼古丁，而尼古丁只能存活4个小时。假如4个小时不吸烟，体内尼古丁的含量会快速下滑。这时身体内的另外一种物质乙酰胆碱会变得极度活跃。在正常情况下，乙酰胆碱可是“好东西”，它能激活脑神经的传导功能，提高信息传递速度，增强大脑记忆能力，全面改善脑功能，并能延缓衰老。但是当它变得“兴奋”之后就不是什么好东西了，这会高度抑制大脑功能，让人产生烦躁、不安的情绪。正因为尼古丁，使这两种物质“狼狈为奸”，才让戒烟这一原本很简单的事情变得困难，我们管它叫“心瘾”。
大学生吸烟常见原因
第一：好奇心理。中国有三亿烟民，几乎每个家庭里都有吸烟者。因此，许多孩子是在家长、亲戚、朋友制造的烟雾中成长的，因此，许多孩子在成长过程中对烟产生一种新鲜好奇心理，想模仿同伴尝尝烟是什么味道，吸烟是什么感觉。
第二：张扬心理。许多男生认为吸烟很酷，能够体现男子汉的成熟与风度，在某种程度上是一种“男人”的表现；而女生吸烟人数的上升表明女性追求平等的心理，在现实生活中男性对女性吸烟的接受程度也逐渐增加。
第三：跟风心理。在大学校园里，吸烟已经成为很多大学生的生活习惯，身边有好朋友吸烟，自然就会被诱惑和传染。
第四：宣泄情绪心理。吸烟能够满足享乐、镇静、刺激，对于烟民来说烟也是一种精神食粮，在他们心情好时会吸烟，情绪低落时会吸烟，没事时还会吸烟。进入大学以后，各方面压力都很大，尤其是学习方面的压力，人在压力面前总要寻找一种表达方式。大学生个人感情生活也越来越丰富，空虚寂寞、受到感情挫折、朋友间的聊天安慰会很自然的抽烟。
吸烟的危害
请牢记于心！
1.吸烟对人体的各个系统都有损伤，具体如呼吸系统损伤，包括慢性支气管炎、肺气肿、COPD以及肺癌。
2.长期吸烟会造成增加冠心病的风险。每天只吸1支烟，也会使患冠心病风险大大增加。
3.吸烟导致自身损害的同时，也可以导致周围人身体的损害。比如二手烟，二手烟可以迅速损伤心脑血管，导致心脏病和中风，导致冠心病的风险增加25%-30%，
戒烟小诀窍
说了这么多抽烟的危害，相信大家已经对其有了充分认识，抽烟的小伙伴已经开始有戒烟的念头了吧！下面团团给大家总结了几点科学的戒烟方法，希望对大家有所帮助。
WAY-1
可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，坚持克服，一般3～4个
WAY-2
丢掉吸烟用具比方打火机，烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多人在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。
WAY-3
改动饮食习惯饭后多喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法
但是，最为有效的方法是：拒绝第一支烟.
迈出禁烟一小步，文明校园一大步！为了自身健康，为了周围的人能有舒适的生活环境，免受二手烟困扰，欢迎大家和团团一起成为禁烟晴川人，相信很快能迎来更清新，更文明，更健康，更和谐的校园环境。美好明天由你我共筑！
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本文编辑：佚名
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