女人要想让肌肤好起来还是多吃一些能补充胶原蛋白的食物，那么，要吃什么食物好呢，在生活中，有什么食物炖煮可以补充肌肤的胶原蛋白的，长期来吃能让女人的肌肤变得更加的娇嫩起来的呢，其实，小编建议可以吃点鱼胶，它也是人们的最好，下面一起来了解一下鱼胶有什么营养价值吧。
一、花胶（鱼胶）的功效与作用禁忌及营养价值
鱼胶的营养价值
鱼胶本身就是含有丰富的维生素以及胶原蛋白成分的，所以对于女人的肌肤美白有好处的，此外鱼胶当中含有的一些蛋白质的含量很高，也是和一些老少皆宜来吃，因为高蛋白低脂肪所以一些爱减肥的女孩子也是完全可以吃的。此外鱼胶还具有很好的药用价值的，因为鱼胶能当做药材来用的，经常吃的话还能改善腰酸膝软，强身健体，特别是食疗的话对于机体的保健还是很不错的，主要是很多女人都可以作为平时厨房的养生餐来吃。
花胶的功效
1.养阴润燥、益气补中，适宜于体质虚弱、久痢久疟、痰多咳嗽、支气管炎、低潮热等症状。
2.促进血液循环，增进胃消化和肠道吸收力。补虚养胃，止胃寒性呕吐。对胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声有很好的调养功效。
3.滋阴调中，适合病后虚弱、痨伤、中气亏损等问题。
4.鱼胶性平，能调养气虚、脾虚多汗和小便频繁。
5.有很好的养颜功效，能抗敏感、调节身体内分泌平衡。
6.含多种氨基酸，可增强免疫功能，能补先后天的不足。常吃能增加思维活跃度，还能抗氧化，在预防衰老方面有很强的对抗性。对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等，都有抑制作用。
7.孕妇在妊娠期间和产后进食，能安胎补胎。
食用花胶禁忌
1.对蛋白过敏的人不宜食用。
2.手术后、感冒中、经期的人暂不可以食用鱼胶，应待术后出院或感冒康复后、经期后再吃。在皇海堂之前分享的文章里，也有说过这点，但是很多人误解为不能吃，其实不是不能吃，是最好暂时不吃，等症状过后吃，这样可以更充分地吸收营养，避免浪费。
3.吃完鱼胶3小时内，不要喝茶，不要吃桔子，不要吃白萝卜等这些破坏鱼胶功效的东西。吃鱼胶是需要一个环境，让营养充分吸收，这关系到效果，有的人吃20克吸收了只有1克，有的人吃了20克吸收了却还是20克，这就是20倍的效果差别了。
二、花胶要泡多久、花胶要煮多久、花胶要炖多久合适
花胶要泡12-24小时不等。
花胶浸泡的时间与花胶胶身的厚度与水温有关，在冷水浸泡的情况下，一般薄一点的花胶可能需要8-12小时，如果花胶胶身比较厚可能需要24小时，甚至更久；如果是在热水浸泡的情况下，花胶泡发的时间能缩短很多，但是要注意花胶不宜用开水浸泡。
花胶浸泡的方法：
⒈一般花胶用冷水浸过夜。
⒉将花胶放进沸水里约20分钟，熄火，焗至水和暖。取出再泡冷水，每天要换水(切忌沾到肥油)。
⒊花胶为胶质极重之物，容易黐底，煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦。
⒋煮用时应用姜、葱、油、盐、烧酒起镬，放入水，待水滚，把花胶放进沸水滚，约15分钟以除腥味。
⒌花胶煲得时间长便会渐渐溶化。
6.要花胶好吃，首先煲好上汤，再放入花胶约20分钟便好了。
三、怎样炖花胶、鱼胶炖多久、炖花胶（鱼胶）的做法
至少半小时。
花胶炖煮的时间与花胶的大小和花胶的年份有关，花胶越小越容易熟，花胶年份越小炖煮时间越短，一般炖半小时至1小时左右就可以了；但是如果花胶个头比较大或者年份比较老，炖煮时间就会久一些，可能会需要2-3小时左右，可根据具体情况来判断。
冰糖红枣炖花胶
材料：红枣10颗，冰糖适量，花胶50克。
做法：
1、花胶泡发后，洗净，切成小段备用。2、红枣洗净去核。3、将花胶、红枣、冰糖一起放入炖盅中。4、加入适量清水，隔水炖煮2小时左右，直至食材炖烂。5、盛出，即可食用。
花胶炖鸡
材料：鸡1只，花胶克，红枣20克，生姜3片，食盐适量。
做法：1、将花胶泡发，洗净，切块备用。2、鸡处理干净，切块，洗净血水。3、然后将鸡肉、花胶、红枣、生姜一起放入炖锅中。4、加入适量开水，大火煮沸后，改小火炖3小时左右，直至炖烂。5、最后加入食盐调味。
四、什么花胶（鱼胶）最好、哪个品种什么鱼胶最好
从以下8点来判断鱼胶是不是最好，比较好的。
1.品种
如果是平时吃的一般选鳘鱼胶(北海胶)，黄花胶，金龙胶等等，如果是要大补一点的，可以选择赤嘴，赤嘴包括很多种类。种类只是一个简单的分就好，目前不是最应该考虑的，除非你要特殊功效的，比如止咳的选安南鱼胶等等。如果你要价格便宜的可以选意康德鱼胶，是正品，而且意康德鱼胶质量还很不错哦，值得选购。
2.色泽
以质地洁净，无血筋瘀血等物，半透明，色泽淡黄透亮者为佳。
3.大小、厚薄
同一种类的花胶个头越大、胶身越厚，其质量越好，所谓“十斤鱼一两胶”。可见一个几两重的花胶，鱼身就要几十斤重。
4.干湿度
花胶越干越好，选购花胶时可以放在灯光下照一照，若花胶呈半透明的，质量较好。湿度大的花胶色灰暗无光泽，甚至有的花胶在晒干时内部未干透，一般是周边透明，中心颜色浑浊，即为“花心”，切忌选择。时间越长，花心部分会霉变，浸发后会发出臭味，不可进食。
5.胶龄
花胶的颜色愈深，则代表它愈陈旧。陈年花胶的好处是胶质的浓度減少，使营养成分更容易被人体吸收，更滋补。同品质的陈年花胶比新胶要好。
6.公母选择
花胶有公母之分，花胶公形如马鞍，肚身中部较厚，而两边较薄，身呈V字条纹,以质地结实、厚身、干淡、呈金黄色为佳，呈半透明状为上品，烹调后结实弹牙。至于“广肚乸”，则略圆而平展，形似波板，身呈横纹或呈波浪纹，质较薄，煲后易溶，口感较软身，价钱亦较公便宜。花胶公比花胶母要好。
7.气味
优质花胶闻之无腥味，无臭味。炖煮后也没有腥味，而且爽口、滑身，而不会滑潺潺的为佳。
8.产地
产地的水域污染程度也影响到花胶的好坏，不过不是现在的水域如何，而且这个花胶从鱼肚子取出的那时候的水域质量如何，这个无法确切的考证，但是也是一个标准哦。
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