.1.21.下午1：00点讲师：王霖文档整理：李小琴来源：《宁波营养早餐交流群》空中课堂阳光森林生活圈下午1：00，大部分上班族犯困的时间，我们继续今天的营养课??很多人，早早起床，吃完早餐去上班，他们吃的是馒头，面条，粥……（碳水+碳水+碳水）稍微好一点的，会加个豆浆，加个蛋，能量极少睡了一夜，身体修复工作一夜，材料大量消耗，起床，胃口还没打开，吃的也很随机，遇到什么，吃点什么，还没到10点，肚子已经饿了，勉强撑到中午中午匆匆忙忙，很想午睡一会儿，也没什么好吃的，胡乱塞点米饭，塞点菜，或者吃一碗面，一个外卖……身体还没适应，食物还没消化，血液还集中在胃……马上又要投入下午的工作了，你说，能不犯困么？晚上，好不容易放松下来，可以好好吃点东西，医生说，这个不能吃，那个不能吃……今天，我们来学习，宝贵的营养知识，你不需要很专业，因为这个能力，你天生自带，只需发挥你本来的天赋??在我们还是婴儿的时候，我们只吃母乳，或者配方奶粉。奶粉是因为母乳缺乏不得不用于补充。由于婴儿的牙齿和消化系统工作水平低，不能够处理固体食物，很难把大分子分解为小分子所以，母亲通过吃各种营养丰富的食物、然后在身体内进行消化、筛选、吸收、再配比加工成流质状的营养液，母乳，提供给婴儿成长需求母乳的价值在于，被分解为小分子，不含有其他杂质，容易消化吸收似乎只有这个时候，人们知道，乱吃会要了婴儿的命，会让婴儿的生长出问题均衡的营养，在这个时候，被人认识，配方奶粉的好坏，更取决于搭配的是否均衡、容易消化吸收均衡，就是说：生产一批手机，必须全部配件齐全，数量匹配，生长一批细胞，也是什么元素都不能少从此以后，人们开始大胆、冒险、胡作非为。过了婴儿阶段，生命力顽强了许多，人们对待生命，开始了鲁莽的赌徒似的作为所以很多本来很好看的孩子，长大了变得不好看了。很多原本可以长得高大的，长得矮小了。很多孩子从小病到大，各种慢性炎症断断续续，胃炎、肠炎、鼻炎、咽喉炎、支气管炎、肺炎、肝炎、心肌炎，成为儿童、青少年常见的疾病甚至，即使生了这些疾病，仍然不能够提醒那些麻木的人们，仅仅用药物去压制，于是制造了更多的哮喘，更多的过敏，更多的后遗症实际上，除了长大，我们并无实质上的改变，还是婴儿、孩子。我们一直都还是个宝宝[呲牙][呲牙][呲牙]一样由细胞构成！一样的生理构成，一样的生理反应。在第一节课，我们讲了营养学、可以简单称为细胞材料学，身体原材料学！细胞由DNA指定的成分构成！指定的这些成分，就叫做营养素！缺一不可。你要问我为什么叫营养素？我也不知道??，就好像我不知道你为什么叫艺竹？叫小爱？叫灵巧？科学家研究人体，研究食物，研究人体器官组织，研究疾病，分别取个名字，好叫，好交流而已??所有构成人体最小单位～细胞的营养元素，缺一不可，缺一，就有一批细胞必须先死、或者变异，把所剩不多的库存，支援核心组织器官，比如心脏，肝脏……那些保命的组织器官。如果库存已经没有了，就得杀死一些非主要的细胞，比如黏膜细胞，上皮细胞、皮肤、头发、指甲，先满足核心所以你得了胃炎，宫颈炎，阴道炎，毛囊炎，过敏，长豆，长斑，长皱，脱发，白发，灰指甲～～你说，那不是细菌病毒引起的吗？是的，细菌病毒只负责收拾不健康的细胞，如果你的粘膜，皮肤，各个地方都能时刻材料充足，防御健全的话，细菌病毒又能怎么样呢？这个调度，就叫做内分泌，内部资源分配调度系统。出现的健康问题叫做：代偿！等于替死！保命优先，生病只是为了保命构成生命的营养物质约四十种是必须从食物中获得的，其余可由身体自己合成制造，肠道的有益菌也会合成维生素B和氨基酸，以及维生素K。这句话就是生命存在最重要的事情四十种必须的营养中，最关键的材料构成，是蛋白质中的九种必须氨基酸，脂肪中的二种不饱和脂肪酸，十三种维生素、十四种矿物质。同时要通过补充纤维素、乳酸菌来维持肠道有益菌数量所以，每一天一醒来，真正的工作和使命就是去找原材料。这是每一个动物都懂得的基本道理。狮子、豹子、鳄鱼、猴子、牛羊、老鹰都一样。所有自然界的生物都知道只有接受过文明教育的人类，会舍本逐末，放弃最重要的工作～身体采购员，优先去做别的工作人类的食物，由于人口增加，人工培养种植增加产量，瓜分土地养分，加上土地维护不足、基本上，单一食材所含有的营养物质以及大幅度减少。因而需要更用心的食物搭配与组合，同时非常需要额外的补充营养素，来解决日常饮食中的缺乏。这些缺乏通过日日餐餐，日积月累，一定会以某种疾病的方式爆发出来。而我们第一节课，所讲到的《营养早餐》是海峰老师在二十年之前，发明的一套营养配方，并且二十年的时间里面，无数阳光森林的家人去亲自实践，帮助一批又一批的人改善健康，提升体质，解决疾病。每一天，我们群里打卡的小伙伴，无论吃了什么不一样的食物，都一定有一杯一样的《营养早餐》因为凡是实践过的小伙伴都知道，这一杯就是食物的精华，后天体外制作的“母乳”[呲牙]也有的蠢蠢欲动的小伙伴会好奇，来问我，就这样一杯液体，会不会吃不饱，会不会饿？前段时间，也有一位小姐姐问我同样的问题因为她的儿子肠胃炎，医院，终于有一次住院20多天，出院中药西药都继续疼痛拉稀止不住，不管用之后，面临着阑尾炎也发作，可能要切除的风险的时候，非常“不情愿”的想到了我??，“意外的”非常快速的好转！虚胖的问题也顺便消失……所以后期自己也想调理，换一种饮食方式，改善自己的健康状况，就担心吃不饱结果意外的发现，喝了一杯之后，居然整天能量水平都很稳定，再也没有像以前，还没到饭点，就“饿死了…”以前经常叫“饿死了…饿死了”??下节课，再跟大家继续揭秘??为什么流质形态的营养早餐很耐饿？为什么吃进身体后，整个消化系统很轻松，但是元气满满，能量满满，精力满满？甚至在很短是时间里面就可以改善你的健康状态，体能状态？究竟是什么影响了身体的变化和改变？漫生活花草团
如果给予能够令你愉悦
本文编辑：佚名
转载请注明出处:网站地址 http://www.soegm.com//kcyjg/12325.html
