这两天气温有些阴晴不定，前日还是艳阳高照，昨日便阴了一整天，窗外吹得风让我有种春天还没到的错觉。
单位上的小姑娘今早上跟我说看这两天变天，又赶忙套上自己的羽绒服，捂一捂，怕再感冒。
确实天冷就要加衣服，尤其是在春天，捂一捂最合适不过。
老话说“春捂秋冻，不生杂病”是有道理的，但是这个捂，确是很有讲究的，春季捂对这4个位置，养生效果事半功倍。
春季气候多变，冷热不定，高血压、心脏病、脑血栓、中风等症很容易发作，所以说此时要感受冷暖变化适当的春捂。
1.春捂的益处
春捂有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人体的温度总是要保持在37°左右，一般来说我们之所以能够保持这个温度一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来进行调节，二就是靠增减衣物来维持。
但是要明确，如果过早的减掉衣服，很容易会破坏人体恒定温度的调节，影响我们的身体健康。
春捂有利于抵御风寒，也跟自然界一样，在春天开始复苏。原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开，这时候当冷风出来的时候，就可以长驱直入，人就会感到寒冷。
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“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。
在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。
2.春捂应该捂多少天
“春捂秋冻”的意思是春季气温刚刚转暖，不要过早的脱掉棉衣，秋季气温稍微凉爽，也不要过早的增加衣服。
那春捂到底要捂多少天呢？
一般情况来说，即便是气温回升了，也最多捂7天左右，体弱多病又或是高龄老人因为不适应而受寒，从而诱发疾病。
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根据医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。
3.春捂讲究“上薄下厚”
无论是在古代还是在现代，医家都会强调春捂的作用，民间所谓“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，吃了端午粽，再把寒衣送，其实就是说的这个道理。
而在中医中，春捂即是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方，医圣孙思邈就曾经说过“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛”
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其实现在也有很多人早就意识到，要是过早的脱掉棉衣，人就非常容易已受寒，寒则伤肺，就容易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等情况。
而且还有很重要的一点是春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节，这些疾病的发生虽然与细菌、病毒感染病有关，但是感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂”得法，将会减少发病的机会。
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
4.这四个部位保证一年健康
春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱，捂的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
1、手腕：守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
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没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
2、腰眼：肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
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除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3、小腿：聚阳气、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
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足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
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阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
4、肚脐：启动胎息能延寿
中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
大家按照方法捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！
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