5月31日
WorldNoTobaccoDay
今天是第30个世界无烟日，
本次世界无烟日的主题是：
“烟草——对发展的威胁”
我国的活动主题是
“无烟·健康·发展”！
年11月，世界卫生组织建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从年开始执行。从年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，借此希望下一代免受烟草危害。
儿童节的礼物期盼
找回妈妈口中的优秀爸爸
听妈妈聊《关于烟草的那点事》
二手烟对孩子的危害有哪些呢？
呼吸系统疾病
14岁以下患儿发病率最高的仍然是呼吸系统疾病，室内三大诱因中，二手烟成“头号杀手”。如支气管炎、细支气管炎、儿童哮喘等，发生率基本与吸烟程度成正比!这里多说一句,虽然吸烟不是导致宝宝哮喘的直接原因，却能增加哮喘的发作次数，加重哮喘的严重程度!
诱发厌食
由于婴儿被动吸烟后很难及时将吸入体内的有害物质排出，当宝宝将吃饭与吸烟联系起来，就可能出现厌食。
影响智力发育
如果你不希望你的孩子在阅读、数学、推理等方面显得发育不良，那么最好马上让他远离二手烟，因为即使是一点点“二手烟”都会对宝宝的学习能力造成伤害!
容易成“夜哭郎”
根据美国布朗大学流行病学家艾蒙德·谢那萨教授的研究，在怀孕期间吸烟的母亲，生下“夜哭郎”的概率是不吸烟母亲的两倍。另外，因为父母或者家人吸烟，也会增加他无端哭闹的概率。
耳部炎症
如果你家有长年吸烟的人，正巧发现宝宝总是没来由的扯耳朵或耳朵有流脓现象，那么很有可能，你家宝宝得了中耳炎!而原因几乎就是烟雾中的有害物质直接刺激中耳黏膜，使中耳内分泌和黏液增加、变稠，也使咽鼓管不通畅，从而造成中耳内积液造成的，时间长了宝宝甚至可能耳聋!
蛀牙、过敏性鼻炎
由于有害物质的刺激与堆积，那么儿童为什么会患这些疾病的原因是显而易见的!
婴儿猝死综合症
有充分证据显示，二手烟与婴儿猝死综合症存在因果关系!肺炎、心血管疾病、中风、癌症等，一句话，都是你吸烟惹得祸!
想想孩子，想想明天，请扔掉手中的烟，你今天的戒烟决心，就是给孩子最好的儿童节礼物！让我们从一点一滴做起，修身克己，拒绝烟草，为孩子们营造一片纯净、健康的天空。
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一个无烟健康的环境，是给孩子最好的儿童节礼物
——致年轻父母的一封公开信
亲爱的爸爸妈妈们：
今天是6.1国际儿童节，祝所有的小朋友们节日快乐！
看着孩子们迈出双脚，探索世界，作为家长的我们倍感欣喜。为他们创造一个安全、健康的成长环境，一定是每个爸爸妈妈的愿望。然而，我们很遗憾地看到，孩子们健康的呼吸，似乎都成了奢侈品。在室外雾霾的天气里，他们带上口罩保护自己；而面对室内的二手烟，他们无处可逃。我们都知道，二手烟中含有至少69种致癌物，数百种有毒物质和几千种化合物，每吸入一口都会对身体产生不可逆的伤害。每个父母，都是孩子健康的第一责任人，我们有责任、有义务为孩子创造一个没有二手烟危害的室内环境。
如何创造无烟环境呢？
首先要净化家庭这个小环境。父母们都会告诫孩子“吸烟有害健康，二手烟害人害己”，但对孩子来说，父母的身教胜于言传。值得肯定的是，越来越多的年轻父母为了把二手烟对孩子的影响尽可能降到最低，在孕育子女的时候，就自觉戒了烟。吸烟的父母，至少应该做到不在家里和车里吸烟，也不当着孩子的面吸烟。
其次要改善社会这个大环境。当孩子们走出家门，在社会这个大环境里，我们也不能漠视和纵容公共场所的二手烟，否则孩子们不仅会身受其害,还会产生错误认识:“吸烟是被社会接受的正常行为，二手烟并没有什么大不了”。在这一方面，北京、上海和深圳的孩子们有福了。这三地已经通过立法禁止在室内公共场所、工作场所和公共交通工具吸烟，爸爸妈妈劝阻别人吸烟也因为有法律根据而理直气壮。遗憾的是，绝大多数的城市并没有这样的法规，但至少当我们遇见室内公共场所二手烟，无论自己的孩子是否在场，都应该勇敢地站出来，礼貌地请吸烟者移步室外吸烟。
为人父母，从我做起。我们更希望早日看到一部像北京、上海、深圳那样严格的国家层面的无烟立法，让每一位孩子的健康都享受到平等保护，也能够让所有父母在劝阻吸烟，保护孩子免受二手烟危害的时候更加理直气壮。
给孩子们无烟的环境，健康的呼吸，这就是最好的儿童节礼物，希望他们喜欢。
如何戒烟？
一
准备期
不做“冲动派”，明确自己的戒烟意愿，制定一个计划，在日历上标注成功戒烟的天数。或是写本戒烟日记，记录戒烟的过程和体会（说不定哪天你出书了，要请小编吃鸡腿）。
看着自己一天天完成计划，为自己感到自豪（我就是牛X，这么难的事情我都成功了），这时大脑一样分泌多巴胺，让你爽起来~
二
行动期
开始行动起来，远离香烟！
按照下面说的做↓
戒烟小妙招
?把所有的打火机和烟灰缸扔掉，或者送给你不喜欢的人（奸笑表情）。
?反复的心理暗示，告诉自己吸烟的害处，自己需要戒烟。
?想买烟的时候，就把买烟的钱放进储钱罐，说不定哪天就够钱和家人来场说走就走的旅行了。
?想吸烟的时候就去跑步，跑的时候应该不会吸烟，除非你想呛死。
?买些自己喜欢吃的水果和水放在身边，想抽的时候啃几口或灌上一瓶水。
?找几个你信得过且执行力强的人监督你，想抽的时候让他们削你一顿。
?没精神、注意力不集中、烦躁，想抽烟？去洗个澡，最好是淋浴，让自己清醒清醒。
?寻求专业人员的帮助，如去戒烟门诊接受治疗。烟瘾，这是病，得治！
三
维持期
毕竟坚持几天不抽烟，很多人都能做到，关键在于能够一直持续下去。
重在坚持
?把所有可能复吸的情况列出来，并事先想好办法应对。
?养成一些闲不住手的好习惯。最近手游《王者荣耀》很火，还需要两只手操作，适当游戏有助于放松，但切勿沉迷！
?与家人和朋友一起构建无烟的环境，聚会时选择已经禁烟的场所。
?拒绝他人的香烟。
?坚持锻炼。
?如果复吸，不要急于否定自己，继续尝试戒烟，争取比之前坚持的时间长！
戒烟真的是一个很难的事情，
但不要轻言放弃，持之以恒，
相信您总有一天可以成功！
平遥三院全体员工，在此为您竭诚服务健康-
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本文编辑：佚名
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