平日生活中有个小毛小病，周围人便经常会热心地提供各种偏方，可这些江湖传言出奇制胜的老偏方究竟管不管用？
救救我的失眠症！
偏方一：睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
偏方二：薰衣草精油帮助安神入眠。
分析：
通常提到治疗失眠的良方，总能看到许多睡前喝牛奶、喝糖水、喝这个喝那个的，但同时这也会对我们产生心理暗示，刚才喝了那么多，会不会等下就想去洗手间了，然后躺下也不安心。
而薰衣草虽然确实有助眠的作用，但是它来到中国却有些“水土不服”。一是薰衣草精油品种繁多，有疗效的品种不到10%，对安眠最有效果的薰衣草颜色是墨绿色的，比较少见，价格昂贵。二是因为对于欧洲人来说，小时候家里的蜡烛、枕头、衣服上的味道都和薰衣草有关，潜意识里薰衣草是家的代表。但我们并没有这个习惯，对我们而言这是一种陌生的味道，人的神经在陌生的气味中会本能地保持紧张和戒备，所以反而会起到反效果。
其他助眠法：
1.床就是床，把手机、iPad、游戏机统统隔离，甚至不要在卧室中摆放电视机。
2.即使是冬天，室内温度也不要过高，睡眠最佳温度为17摄氏度。
3.别给自己心理暗示，失眠的人往往在睡下的同时会觉得自己睡不着，越这样想越睡不着。
4.嗯……如果以上都不行，那就拿本政治书看看吧！
肠道不适的困扰
偏方一：胖大海2-3枚，配黄芪10克，泡水当茶喝，加入蜂蜜调味。
偏方二：每隔1-2小时，有意识地在吸气的时候让腹部鼓起，呼气时让腹部凹陷，4秒吸气8秒吐气，连续进行3-5分钟。
分析：
如今每天坐着的时间很多，中医说久坐会造成肠道气虚，推动无力，容易引起便秘。而从西医角度来看，久坐=缺乏运动，腹部肌肉力量不强，肠道动力下降。胖大海不但对咽喉有效，也有清肠通便的功效，但是胖大海属寒凉之性，所以需要配合黄芪一起饮用，但不要一直喝，持续2周应该暂停一段时间。而腹式呼吸可以在工作中一直进行，对促进肠道运动收缩很有效果，同时也是补益元气的一种好方法。
这些对增强肠道功能有好处！
1.以“思考者”的pose坐在马桶上，将左手支在右膝上，10秒钟后换成右手支在左膝上，可以有效刺激肠道。
2.躺在床上，用双手支撑腰部，然后抬起腿部、腰部，依靠肩颈支撑，形成倒立的姿势，双脚做踩自行车的运动，这样也能使肠道得到锻炼！
脖子痛、肩膀痛！
偏方一：“夹脖子”，身体坐直，让颈部慢慢向正右侧的肩部侧弯，直至耳朵贴紧肩部，再用力收缩颈部和肩部的肌肉，保持10秒钟，放松肌肉，然后往后方、右斜后方、右斜前方、左侧、左斜前方、左斜后方重复动作，如此反复5次。
偏方二：“推门框”，站在门前，双臂展开，双手扶住门框两侧，右腿前弓，左腿后伸，重心前倾，在身体重量的协助下，双手向前推门框，可以感受到肩部的肌肉被拉伸，保持这个动作1分钟，休息片刻，再换左腿向前，反复数次。
分析：
使用电脑时，颈部长期处于向前弯曲的姿势，而肩部则处于内收的状态，肌肉得不到放松，就会在局部积累大量代谢废物，导致肩颈部肌肉酸痛、僵硬。“夹脖子”和“推门框”的两个动作，通过夹紧、放松、再夹紧的循环，能够加速血液流动，帮助排走局部的代谢废物。要效果达到最佳，最好定时进行这两个动作，可以在工作一小时后进行一下“夹脖子”的动作，在晚上进行“推门框”的动作。
腰酸背痛怎么办？
仰卧在地板上，双手放于身侧，然后腰部用力，抬起臀部，使臀部离地约10厘米，保持10秒以上，休息一下，反复10次。
趴在地板上，双手放于身侧，然后挺胸抬头，双臂用力往身体后伸直，同时腰部用力，带动大腿，让身体反翘起来，保持10秒以上，休息一下，反复10次。这两个动作就好像给腰部带上了天然的护腰！
脆弱的头发，伤不起！
偏方：将生姜切片用水煮，煮到汤汁变得黄黄的有浓烈姜味后，抹于头部。
分析：
生姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，强化发根。但也不能从根本上解决掉发的问题，因为比起补救的措施，我们应该先弄明白，自己为什么会掉发。其实只有6%的女性到了一定年纪才有“地中海”的危机，绝大部分女性掉发的原因来自于精神压力，或者因为内分泌失调和周围环境侵害。
防掉发可以这么做！
1.在下午或晚上洗头，不要在早晨10点之前洗头。随着细胞增殖，头发会在凌晨3点到10点间生长，此时毛孔呈现松弛状态，如果在此期间洗头，洗发精成分很有可能会阻塞毛孔而造成掉发！
2.经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除精神疲劳，冬季睡前用热水泡脚，也有利于头发的养护。
3.选用木质的梳子。因为尼龙梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
4.空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
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本文编辑：佚名
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